Hay días donde nuestra propia mente nos quiere sabotear y nos dice: «lo estás haciendo mal», «quizás no es el tiempo correcto para empezar», «mejor debería hacer otra cosa», «a lo mejor no es realmente importante como yo creía»; etcétera, etcétera… La mayoría de estos pensamientos surgen a partir de una crítica o comentario que … More ¡QUE NADA TE APAGUE, TODOS BRILLAMOS DIFERENTE!
Continuando con el proyecto de salud mental que dio inicio en enero de este año, tengo el placer de presentar a una invitada especial al blog, quien muy amablemente accedió a una entrevista donde nos cuenta su historia de éxito desde otra perspectiva. Paulina «Nina» Zamora, salvadoreña ganadora de oro en fitness coreográfico en los … More ENTREVISTA: NINA ZAMORA – INSPIRACIÓN PARA EL ÉXITO
Me gustaría compartirte consejos que recomiendan los expertos para controlar la ansiedad (probablemente sea otro artículo más amplio), pero prefiero contarte parte de lo que a mí me ha funcionado, de manera sencilla y veraz… Conté mi experiencia y luego recibí mensajes preguntándome: —pero, ¿qué hacías para controlar tu ansiedad?—. Y bueno… Tratando de ayudarme, … More «Lista de rescate»- ideas para controlar una mente ansiosa
He decido sacarle partido a la cuarentena, aprovechando el tiempo para acelerar este proyecto que ha tenido buenos resultados, gracias por sus comentarios, mensajes y más. Hoy quería seguir contando parte de lo que hice para sanar mi mente y corazón luego de lidiar con lo que te mencioné en mí testimonio. Pero antes una … More Pero antes una reflexión…
El mundo atraviesa algo que nunca imaginamos para este 2020. Muchos países en cuarentena, caos, desabastecimiento de productos y mucho más. Lamentablemente estamos en tiempos de incertidumbre y dudas, que poco a poco puede afectar a nuestra salud mental, principalmente a la de quienes sufren ansiedad. Es por eso que en medio de la crisis … More ¿CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD EN TIEMPOS DE CUARENTENA?
El estrés forma parte de nosotros cada día. El trabajo, la familia, nuestra pareja o incluso el tiempo libre (o la falta de él), van generando conflictos que muchas veces no sabemos cómo resolver. La mayoría de veces no tenemos ni tiempo para reflexionar o relajarnos, sino que llegamos a casa y nos quedamos aguardando … More APLICACIONES PARA REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD
¿Recuerdas cuando en el post sobre mi testimonio luchando con ansiedad y depresión conté lo mucho que me costó acudir a un especialista por todas las excusas que decía para no ir? Hoy te cuento los grandes beneficios que obtuve de ir al psicólogo. Esto no se trata de ninguna publicidad, sólo es transmitirte mi … More 6 cosas que aprendí de las terapias psicológicas
Esta es una entrada muy especial. Lo que leerás a continuación no son palabras mías, más bien son de personas que muy amablemente decidieron colaborar conmigo cuando les pregunté: ¿Qué sienten al padecer un trastorno de ansiedad, más allá de los síntomas generales? Estas fueron las respuestas: “Es un círculo me siento encerrado, para … More ¿Qué siente una persona con trastorno de ansiedad?
Regresaba a casa después de un largo y agotador día de trabajo. Eran las 6:00 pm y por alguna razón tomé un camino diferente al habitual. Mi mente pensaba, pensaba y pensaba. Mientras mi cuerpo percibía cansancio; pero sospechaba que no sólo era un cansancio físico sino mental… ¿Qué era de mí? Para ponerte en … More MI VERDAD: luchando con ansiedad y depresión
Ha pasado casi un año desde la última vez que publiqué por aquí. Ahora, estamos dándole la bienvenida al 2020. Deseo que lo comiences de lo mejor, que esté lleno de esperanza, alegría, paz interior y que logres todos tus propósitos… Por mi parte, al fin ha llegado el momento de volver con más entusiasmo … More ¡¿Adivina quién ha regresado?!
Paola Contreras Blog 