ENTREVISTA: NINA ZAMORA – INSPIRACIÓN PARA EL ÉXITO

Continuando con el proyecto de salud mental que dio inicio en enero de este año, tengo el placer de presentar a una invitada especial al blog, quien muy amablemente accedió a una entrevista donde nos cuenta su historia de éxito desde otra perspectiva. Paulina “Nina” Zamora, salvadoreña ganadora de oro en fitness coreográfico en los … More ENTREVISTA: NINA ZAMORA – INSPIRACIÓN PARA EL ÉXITO

“Lista de rescate”- ideas para controlar una mente ansiosa

Me gustaría compartirte consejos que recomiendan los expertos para controlar la ansiedad (probablemente sea otro artículo más amplio), pero prefiero contarte parte de lo que a mí me ha funcionado, de manera sencilla y veraz… Conté mi experiencia y luego recibí mensajes preguntándome: —pero, ¿qué hacías para controlar tu ansiedad?—. Y bueno… Tratando de ayudarme, … More “Lista de rescate”- ideas para controlar una mente ansiosa

¿CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD EN TIEMPOS DE CUARENTENA?

El mundo atraviesa algo que nunca imaginamos para este 2020. Muchos países en cuarentena, caos, desabastecimiento de productos y mucho más. Lamentablemente estamos en tiempos de incertidumbre y dudas, que poco a poco puede afectar a nuestra salud mental, principalmente a la de quienes sufren ansiedad. Es por eso que en medio de la crisis … More ¿CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD EN TIEMPOS DE CUARENTENA?

APLICACIONES PARA REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD

El estrés forma parte de nosotros cada día. El trabajo, la familia, nuestra pareja o incluso el tiempo libre (o la falta de él), van generando conflictos que muchas veces no sabemos cómo resolver. La mayoría de veces no tenemos ni tiempo para reflexionar  o relajarnos, sino que llegamos a casa y nos quedamos aguardando … More APLICACIONES PARA REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD

6 cosas que aprendí de las terapias psicológicas

¿Recuerdas cuando en el post sobre mi testimonio luchando con ansiedad y depresión conté lo mucho que me costó acudir a un especialista por todas las excusas que decía para no ir? Hoy te cuento los grandes beneficios que obtuve de ir al psicólogo. Esto no se trata de ninguna publicidad, sólo es transmitirte mi … More 6 cosas que aprendí de las terapias psicológicas

¿Qué siente una persona con trastorno de ansiedad?

  Esta es una entrada muy especial. Lo que leerás a continuación no son palabras mías, más bien son de personas que muy amablemente decidieron colaborar conmigo cuando les pregunté: ¿Qué sienten al padecer un trastorno de ansiedad, más allá de los síntomas generales? Estas fueron las respuestas: “Es un círculo me siento encerrado, para … More ¿Qué siente una persona con trastorno de ansiedad?

MI VERDAD: luchando con ansiedad y depresión

Regresaba a casa después de un largo y agotador día de trabajo. Eran las 6:00 pm y por alguna razón tomé un camino diferente al habitual. Mi mente pensaba, pensaba y pensaba. Mientras mi cuerpo percibía cansancio; pero sospechaba que no sólo era un cansancio físico sino mental… ¿Qué era de mí? Para ponerte en … More MI VERDAD: luchando con ansiedad y depresión

“4 PASOS ESENCIALES PARA CUMPLIR NUESTROS OBJETIVOS”

Cuando llega un nuevo año, comúnmente deseamos cambiar muchas cosas en nuestras vidas y empezamos a ponernos propósitos. Sin embargo, la mayoría de veces sólo procrastinamos y la razón de ello es porque sólo “deseamos”, en vez de crear metas que nos lleven a cumplir nuestros objetivos. En esta ocasión, comparto cuatro pasos fundamentales para … More “4 PASOS ESENCIALES PARA CUMPLIR NUESTROS OBJETIVOS”